Para luchar contra el exceso de peso es uno de los más antiguos "deporte femenino". Sobre todo este tipo de deporte es muy popular después de las vacaciones. Y aquí estamos ahora. Vacaciones pasaron y el verano es cada vez más cerca.
Si usted va a ver que su guardarropa de verano estar tranquilos en que no se apresure a cambiar la ropa de talla más grande. La situación es bastante corregible. Me gustaría ofrecerle la dieta que le ayuda a deshacerse de 5 kg (11 libras) de peso en exceso durante la semana. La motivación es fuerte - tamaño de la ropa no debe ser mayor que el verano anterior! ¿No es bueno para atacar a sus amigos y conocidos que después de todos los días festivos y temporada de invierno no ha agregado ningún exceso de peso? Y esta decisión es el primer paso para tener éxito en la pérdida de peso. Se exigirá que hacer algunos esfuerzos de usted, por supuesto, pero son dignos de ver. Puntero de sus escalas se trasladará a las figuras que desee y después de una semana necesitaba resultado se logrará.
Sin duda, esto te animará y te queremos fortalecer los resultados obtenidos y se puede ir más allá.
Dieta le ayudará a que su estómago se acostumbra a menor cantidad de alimentos que necesita todos los días. Se reducirá la cantidad total de calorías consumidas. Por lo tanto, después de esta dieta es fácil de mantener una alimentación equilibrada.
Sí, para perder de 5-7 kg (15 libras-11) el exceso de peso una semana es suficiente. La dieta es muy simple. La comida en estos días es frutas y verduras. Pero no se debe comer en exceso también, 1,5 kg (3 libras) de ellos al día es suficiente.
¿Qué se puede comer por un día?
-Manzanas
Pasados por agua las verduras
-Puré de verduras
-Naranjas y mandarinas
-Kiwi
De frutas de todo tipo (no vestida)
-Puré de frutas (sin azúcar)
La regla principal es no comer más de 1,5 kg (3 libras) de alimento al día. ¿Qué se puede beber? Es el té (verde es preferible), café (sin azúcar) y agua mineral.
Para hacer mejor su apariencia elegir las frutas que se adapte a su piel. Para la piel seca es frutas rojas maduras, para la piel grasa mejor que verdes agridulces frutas. Para adaptarse a la piel normal tanto.
Pero no es suficiente para comer algo! Tienen una fuerte lluvia por la mañana para impulsar el proceso mejor. Después de una ducha de sangre irá libremente a través de los vasos. Ducha te hace alegre y te atrae lejos de alimentos. Así, el desayuno será menor de lo habitual. Puede ser una taza de café será suficiente. Pero no se olvide de añadir un poco de leche no grasa para no hacer daño a su estómago. Que se pruebe el método que yo mismo uso.
Baño caliente con unas gotas de aceite aromático que atrae a su pensamientos de alimentos apetitosos en la noche. Puede ser romero, eucalipto, limón, pino u otras cosas que te gustan. Usted pasará a la percepción de la fragancia que se aleja de los alimentos.
No estaba en el baño sin ningún tipo de movimiento. Si tu baño tiene hidromasaje es perfecto. Si no que tratar de hacerlo usted mismo. Incluso simple masaje puede hacer milagros.
Puede ser después de 3-4 días usted estará cansado de verduras y frutas frescas. De empezar a cocinar! No tenga miedo de experimentar. Usted puede cocinar su comida del día a la vez y se divide en porciones. Recuerde la regla - no más de 1,5 kg (3 libras) de comida al día. Varían surtido de verduras.
Puede ser:
-Coliflores
-Brócoli
-Zanahoria
-Judías
-Pimiento
Puede ser todo lo que quiera, todo lo que más le convenga.
No hay otra manera de limitar su porción de comida - reducir la sal en su comida o no la sal por completo. El sabor de la comida será un poco extraño. Usted va a comer no mucho, en este caso. Pero eso es todo lo que necesitas!
Recetas de comida de las verduras y frutas que le mostrará en el próximo artículo.
7 días después de esta dieta, usted quedará gratamente sorprendido. Compare su peso con los que tenía antes. Se le alegra que tales resultados.
Y si quieres fortalecer los resultados obtenidos hay que saber elegir los productos alimenticios para la alimentación equilibrada y adecuada la forma de cocinar. Próximo artículo será dedicado a este tema también.
Estar sano,
MAS INFORMACION AQUI
